Seene retseptid rasedatele

Seene retseptid rasedatele

Kaerahelbepuder seente köögiviljadega

Koostis: 70 g kaerahelbeid, 100 g seeni, 150 g rapsi, sool, 1 küüslauguküüs, põhisupp, taimeõli.

Harjutamine:

1. Vahusta küüslauguküünt väikesteks tükkideks. Valage pannile veidi õli.

2. Valage seened pannile ja segage praege, kuni see on märg.

3. Lõika raps tükkideks ja vala pannile.

Valage kaerahelbed pannile ja keetke umbes 1 minut.

Näpunäide:

1. Kui valitakse suuremad seened , tuleb need kõigepealt viilutada.

2.Pudru keetmiseks võib kasutada kiir- või vahetuid kaerahelbeid või kaerahelbeid.

3. Lisaks seene- ja köögivilja-kaerahelbele saate vastavalt oma eelistustele muuta ka muid maitseid, näiteks kana- ja köögivilja-kaerahelbepuder, kala- ja köögivilja-kaerahelbepuder ning isegi traditsiooniline munaõhuke kaerahelbeputru küpsetav putru, maitse on väga hea.