Mis on spargli tervise kasulikkus?

Spargel on toidu koostises söömise ajal ohutu, kuid sperglit toitumisest ei ole piisavalt teavet, et teada, kas spargel on suuremate ravimvormide kasutamisel ohutu. Spargel võib põhjustada allergilisi reaktsioone, kui söödud on köögiviljad või nahal kasutatavad, kui teil on toidu tundlikkus või talumatus.

Spargel võib põhjustada allergilist reaktsiooni inimestel, kes on tundlikud teiste Liliaceae perekonnaliikmete suhtes, sealhulgas sibulaid, porruleid, küüslauku ja saite.

Spargel töötab nagu veetakist või diureetikum. Suures koguses spargli söömine või täiendada võib vähendada, kui hästi keha vabaneb liitiumist. See võib suurendada, kui palju liitiumi on organismis ja see võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid.

Liitium mõjutab naatriumi voolu läbi keha närvide ja lihasrakkude. Seda kasutatakse mõnikord maniakaalse depressiooni sümptomite raviks, nagu agressioon, hüperaktiivsus ja viha.

Pärast sparglit söömist teatavad mõned inimesed oma uriinist, mis annab kummalise lõhna. Kui lõhn on kahtlustatav defektseks ainevahetuseks, on see tegelikult kahjutu - see on toodetud spargli väävliühendite tõttu, mida keha ei imendunud.

Üks uuring näitas, et 10% 307 uuritavast isikust oli võimeline lõhna lõhnama uriinis suure lahjenduste korral, mis viitab geneetiliselt määratud spetsiifilisele ülitundlikkusele

Spargli toitumisalased faktid

Spargli toitumine on muljetavaldav, sest see ei sisalda peaaegu ühtki rasva ja jääb kaloreid väga väikeseks, vaid viis kalju on vaid 20 kalorit, kuid spargel on pakitud vitamiinide ja mineraalidega. Vastasel juhul sisaldab see kahte grammi valku, vaid neli grammi süsivesikuid ja naatriumit.

Piimapulber toitumisalased faktid, mis on loetletud soovitatud päevadoosides:

20 kalorit ühe tassi kohta

2 grammi valku

60% folatsiin

38% vitamiini K

20% C-vitamiini

15% vitamiin B1 tiamiin

10% vitamiin B6

8% A-vitamiini

Riboflaviin B2-vitamiini 6%

5% vitamiin B3 niatsiin

2% kaltsiumi

4% magneesium

4% vask

B-vitamiinid mängivad samuti olulist rolli homotsüsteiini, mis on aminohape, mis võib põhjustada südamehaigusi, kui see ületab veresuhkru taset, reguleerimine. See muudab spargli suurepäraseks ka südame tervise võimaluseks.

Üks uuring näitas, et vanemad täiskasvanud, kellel oli tervislik vitamiin B12 sisaldus, said paremini katset, mis mõõdeti kiirust ja vaimset paindlikkust.

Vitamiin B on üldtuntud kui "energia vitamiin", sest see võib kindlasti parandada oma energiat ja aidata teil üle saada väsimust ja ammendumist. See parandab energiat, toetades kilpnäärme funktsiooni ja rakulist metüleerimist

Aitab võidelda vähiga

Üllatav aspekt spargli toitumise kohta on see, et see on rikkalikult glutatiooni, detoksifitseeriv ühend, mis aitab hävitada kantserogeene. Teadlased usuvad, et glutatioon on meie tervisele nii keskne, et meie rakkude tasemed muutuvad ennustajaks, kui kaua me elame.

Glutatioon mängib olulist rolli immuunfunktsioonis. See tähendab, et spargel võib aidata võidelda teatud vähivormide, sealhulgas luu-, rinna-, kopsu- ja käärsoolevähkide vastu või kaitsta neid.

Püsiv põletik ja krooniline oksüdatiivne stress on paljude vähitüüpide riskifaktorid ning neid mõjusid saab edasi lükata põletikuvastaste ja antioksüdandiliste toitainete toiduga