Madala kalorsusega baby Corn

Baby mais on madala kalorsusega köögivilja 25 kalorit 1/2 topsi serveerimiseks. Võrdluseks on 1/2-tassi tavaliste maisitärklite serveerimine, mida peetakse tärklistavateks köögiviljadeks, on 80 kalorit. Beebi maisil on sarnane kalorsusega sisaldus muudes tärklisetest köögiviljadest nagu brokkoli, lillkapsas ja rohelised oad. Vähese kalorsusega toiduna võib beebi mais saada teid liiga palju kaloreid maksmata, mistõttu on see hea valik nende jaoks, kes püüavad kaotada või säilitada tervislikku kehakaalu.

Nagu kalorid, on ka beebi maisis madalam süsivesikute arv kui tavaline mais, kuid see on endiselt hea kiudaine allikas. 1/2-tassi serveerimata maiust sisaldav maisi sisaldab vaid 4 grammi süsivesikuid, 15 grammi 1/2-tassi korralikult maisi tuumades ja 2 grammi kiudaineid. Suurema hulga kiudainete saamine teie toidus pakub mitmeid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas südamehaiguste ja II tüüpi diabeedi riski. Fiber sellistes toiduainetes, nagu beebi mais, aitavad hoida end täiel määral tunda ja seostada väiksema kehamassiga.

1/2-tassi serveerimata baby corn sisaldab 2 grammi proteiini ja 0 grammi rasva. Nii valk kui ka rasv on olulised toitained, kuid kui sööte mitmesuguseid toiduaineid, peaksite suutma rohkem kui teie vajadustele vastav. Soovitatav on saada 10 kuni 35 protsenti oma kalorit valku ja 20 kuni 35 protsenti oma rasvadest kalorit. Uute rakkude valmistamiseks on vajalik valk ja rasv toimib energiaallikana.